肉盾角色的选择直接影响避难所的防御能力。护卫职业是团队中冲锋陷阵的核心，其专长集中于提升防御力及生命回复，拥有天然的生命值优势。通过训练E（耐力）属性可显著增加血量，建议在角色1级时将E属性提升至10并穿戴+7E属性装备后再进行升级，这样满级后能获得最大392点血量加成。
肉盾的实战价值体现在应对匪徒入侵、死爪袭击等突发事件。大门作为第一道防线，建议放置高E属性且装备武器的护卫，配合核电站或发电室等邻近房间形成防御集群。房间布局需避免将宿舍设在大门附近，优先安排生产设施以便快速调动人员。护卫技能包含承伤、控制、反伤等多种形式，需根据敌方攻击类型灵活调整站位。
监督者装甲能增加基础生命值7%，狂蚁女之怒可增强燃烧效果，而兄弟会突袭套装能在击杀敌人后立即释放第二次技能。但需注意高攻击型配件会降低生存能力，在对抗BOSS时建议改用防御向配置。配件等级从白到橙分为五档，头部、手部、胸部与鞋子的四件套组合能激活额外增益效果。
平民玩家可优先培养司特吉、狗肉等易获取角色。司特吉作为R级前排，具备单坦血量和群体晕眩技能；狗肉则能切入后排分散火力。二者配合莫伊拉·布朗的减益效果，可构建基础防御体系。后期可通过竞技场商店获取壮壮等高级肉盾，其技能破碎山河能同时提供减伤和反伤效果。
血量计算公式为105+{49×3+(总E属性-1)×0.5}，这意味着每点E属性差异会导致满级血量相差24.5。训练周期较长时，可暂时使用克罗格等过渡角色，其角斗士特性能在战斗中逐步提升属性。需定期检查肉盾装备耐久度，治疗针与消辐宁的储备量应维持在应对三次大规模袭击的标准。
